Pilates – Kraft aus der Mitte

Pilates ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das Körper und Geist in Einklang bringt. Im Fokus stehen die Stärkung der Tiefenmuskulatur, die Verbesserung der Körperhaltung und eine geschmeidige, kontrollierte Bewegung.

Was ist Pilates?

Pilates kombiniert präzise Übungen mit bewusster Atmung und fördert dabei nicht nur körperliche Kraft, sondern auch Achtsamkeit und Konzentration. Im Zentrum steht das sogenannte Powerhouse – die tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, die für Stabilität und eine gesunde Haltung sorgt.

Wirkungen von Pilates können sein:

• Kräftigung der Tiefenmuskulatur

• Verbesserung von Haltung und Körperspannung

• Erhöhung der Beweglichkeit und Koordination

• Entlastung von Rücken und Gelenken

• Förderung von Körperbewusstsein und innerer Balance

Für wen ist Pilates geeignet?

Pilates ist für alle geeignet – unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Vorkenntnissen. Ob zur Prävention, nach einer Schwangerschaft, bei Rückenschmerzen oder einfach als sanfte, aber effektive Trainingsform: Du trainierst achtsam, gezielt und im eigenen Tempo.