{"id":368,"date":"2025-05-19T17:52:28","date_gmt":"2025-05-19T17:52:28","guid":{"rendered":"https:\/\/kraftquelle-wanderup.de\/?page_id=368"},"modified":"2026-01-15T20:59:12","modified_gmt":"2026-01-15T20:59:12","slug":"pilates","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/kraftquelle-wanderup.de\/?page_id=368","title":{"rendered":"Pilates"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"368\" class=\"elementor elementor-368\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cc86e32 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"cc86e32\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c63aa65 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"c63aa65\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4cd41cc e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"4cd41cc\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-636dc93 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"636dc93\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5a8f229 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"5a8f229\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/kraftquelle-wanderup.de\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/young-woman-doing-virabhadrasana-1-exercise-1024x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-196\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kraftquelle-wanderup.de\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/young-woman-doing-virabhadrasana-1-exercise-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/kraftquelle-wanderup.de\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/young-woman-doing-virabhadrasana-1-exercise-300x300.jpg 300w, https:\/\/kraftquelle-wanderup.de\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/young-woman-doing-virabhadrasana-1-exercise-150x150.jpg 150w, https:\/\/kraftquelle-wanderup.de\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/young-woman-doing-virabhadrasana-1-exercise-768x768.jpg 768w, https:\/\/kraftquelle-wanderup.de\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/young-woman-doing-virabhadrasana-1-exercise-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/kraftquelle-wanderup.de\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/young-woman-doing-virabhadrasana-1-exercise-2048x2048.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-31ed632 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"31ed632\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2ac1627 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2ac1627\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 data-start=\"142\" data-end=\"178\"><strong data-start=\"145\" data-end=\"178\">Pilates \u2013 Kraft aus der Mitte<\/strong><\/h2><p data-start=\"180\" data-end=\"414\"><strong data-start=\"180\" data-end=\"191\">Pilates<\/strong> ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das K\u00f6rper und Geist in Einklang bringt. Im Fokus stehen die St\u00e4rkung der <strong data-start=\"307\" data-end=\"327\">Tiefenmuskulatur<\/strong>, die Verbesserung der <strong data-start=\"350\" data-end=\"367\">K\u00f6rperhaltung<\/strong> und eine geschmeidige, kontrollierte Bewegung.<\/p><h3 data-start=\"416\" data-end=\"440\"><strong data-start=\"420\" data-end=\"440\">Was ist Pilates?<\/strong><\/h3><p data-start=\"442\" data-end=\"748\">Pilates kombiniert pr\u00e4zise \u00dcbungen mit bewusster Atmung und f\u00f6rdert dabei nicht nur k\u00f6rperliche Kraft, sondern auch Achtsamkeit und Konzentration. Im Zentrum steht das sogenannte <strong data-start=\"621\" data-end=\"635\">Powerhouse<\/strong> \u2013 die tiefliegende Bauch-, R\u00fccken- und Beckenbodenmuskulatur, die f\u00fcr Stabilit\u00e4t und eine gesunde Haltung sorgt.<\/p><h3 data-start=\"750\" data-end=\"792\"><strong data-start=\"754\" data-end=\"792\">Wirkungen von Pilates k\u00f6nnen sein:<\/strong><\/h3><ul data-start=\"794\" data-end=\"1020\"><li data-start=\"794\" data-end=\"829\"><p data-start=\"796\" data-end=\"829\">Kr\u00e4ftigung der Tiefenmuskulatur<\/p><\/li><li data-start=\"830\" data-end=\"877\"><p data-start=\"832\" data-end=\"877\">Verbesserung von Haltung und K\u00f6rperspannung<\/p><\/li><li data-start=\"878\" data-end=\"925\"><p data-start=\"880\" data-end=\"925\">Erh\u00f6hung der Beweglichkeit und Koordination<\/p><\/li><li data-start=\"926\" data-end=\"964\"><p data-start=\"928\" data-end=\"964\">Entlastung von R\u00fccken und Gelenken<\/p><\/li><li data-start=\"965\" data-end=\"1020\"><p data-start=\"967\" data-end=\"1020\">F\u00f6rderung von K\u00f6rperbewusstsein und innerer Balance<\/p><\/li><\/ul><h3 data-start=\"1022\" data-end=\"1059\"><strong data-start=\"1026\" data-end=\"1059\">F\u00fcr wen ist Pilates geeignet?<\/strong><\/h3><p data-start=\"1061\" data-end=\"1323\">Pilates ist f\u00fcr alle geeignet \u2013 unabh\u00e4ngig von Alter, Fitnesslevel oder Vorkenntnissen. Ob zur Pr\u00e4vention, nach einer Schwangerschaft, bei R\u00fcckenschmerzen oder einfach als sanfte, aber effektive Trainingsform: Du trainierst achtsam, gezielt und im eigenen Tempo.<\/p><p data-start=\"1061\" data-end=\"1323\">\u00a0<\/p><p data-start=\"1061\" data-end=\"1323\"><a href=\"https:\/\/www.momoyoga.com\/pivaka-yoga\/teacher-profile\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Deinen Kurs buchst du hier<\/strong><\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2086728 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"2086728\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ac12562 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"ac12562\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-319d0e3 elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"319d0e3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/kraftquelle-wanderup.de\/#Kontakt\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Kontakt<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2075bb2 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"2075bb2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pilates \u2013 Kraft aus der Mitte Pilates ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das K\u00f6rper und Geist in Einklang bringt. Im Fokus stehen die St\u00e4rkung der Tiefenmuskulatur, die Verbesserung der K\u00f6rperhaltung und eine geschmeidige, kontrollierte Bewegung. Was ist Pilates? Pilates kombiniert pr\u00e4zise \u00dcbungen mit bewusster Atmung und f\u00f6rdert dabei nicht nur k\u00f6rperliche Kraft, sondern auch Achtsamkeit und [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-368","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kraftquelle-wanderup.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/368","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kraftquelle-wanderup.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/kraftquelle-wanderup.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kraftquelle-wanderup.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kraftquelle-wanderup.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=368"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/kraftquelle-wanderup.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/368\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":503,"href":"https:\/\/kraftquelle-wanderup.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/368\/revisions\/503"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kraftquelle-wanderup.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=368"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}